צרו עימי קשר בהקדם


יתרונות הפילאטיס

20 סיבות למה פילאטיס הוא האימון הטוב ביותר:

אימון הפילאטיס יכול להתאים לכל גיל ולכל רמה של כושר גופני (קישור לדף שאלות נפוצות) הודות לעובדה שזהו אימון אישי הנעשה בקצב של המתאמן/ת.

 

גם מי שסובל מפציעות שונות, (קישור לדף שאלות נפוצות) פריצות דיסק, בעיות ברכיים , וכן נשים בהריון (קישור לדף שאלות נפוצות) יכול לתרגל פילאטיס- מפני שאין בה זעזועים חזקים (בניגוד לאירובי או לחדר כושר)

 

האימון מקל כאבי גב ומשפר את התפקוד ואת איכות החיים.

 

מחזיר לפעילות מלאה אחרי פציעות.

 

מחזק את שרירי היציבה, בעלי החשיבות העצומה לא רק בגיל מבוגר, ולפיכך עוזר בשמירה על שיווי משקל.

 

משפר את היציבה.

 

משפר את הקואורדינציה

 

מגדיל את טווח התנועה של מפרקים ומקל על תנועתם.

 

מחזק עמוד השדרה כך שיהיה גמיש, חזק ובריא יותר.

 

מפעיל ומחזק את כל קבוצות השרירים בגוף, גם את השרירים הרדומים.

 

משפר את מערכת הנשימה.

 

מחזק את מרכז הגוף כמפתח לתנועה נכונה.

 

משפר את התפקוד של רצפת האגן ושרירי הבטן העמוקים.

 

משפר את התפקוד המיני.

 

מחטב את הגוף שכן השרירים מתארכים ומתחזקים (יותר מכל שיטה אחרת).

 

מצר היקפים - תרגילי פילאטיס מחזקים את הגוף לכל אורכו ומתמקדים באזורים שבולטים לעין: הבטן, האגן, הירכיים, הזרועות והישבן. התרגילים מחטבים את האזורים הללו ומחזקים אותם.

 

האימונים הקבועים מטעינים את המתאמנים באנרגיה ובחיוניות הודות לכל היתרונות שצוינו לעיל

 

אימון פילאטיס יכול לסייע להעלמת תחושת נוקשות ולהקלה גם בתחושות של חוסר הנוחות, עצבנות, מתח נפשי, עייפות גופנית ומצבים מרגיזים אחרים, שכן, בנוסף לאימון הפיזי הפילאטיס מאמן גם את הצד המנטאלי, ויחד עם תרגילי הנשימה והריכוז (קישור לדף עקרונות הפילאטיס) האימון עוזר להשיב את הגוף לאיזון הרמוני בין גוף ונפש.

 

כבר בחודש הראשון (קישור לדף שאלות נפוצות) של אימונים סדירים בפילאטיס אפשר להבטיח שינוי משמעותי במראה הגוף ובדרך שבה נע ומתפקד.

 

מי שהתחיל להתאמן בפילאטיס פשוט לא רוצה להפסיק

 

השתכנעתם? לקביעת שיעור לחצו כאן